Stáhněte si příručku zdarma
První pomoc pro perfekcionisty
aneb stojíte za to, neudřít se k smrti.
Příručka se šikovnými tipy, které vám pomůžou zmírnit projevy nezdravého perfekcionismu a zase se o krůček posunout ke spokojenějšímu životu.
Obvykle netušíme, že perfekcionismem trpíme
Usilujeme o dokonalost a pracujeme od nevidím do nevidím. Připadá nám to normální, často dokonce ušlechtilé – až do chvíle, kdy vyhoříme.
Teprve pak si uvědomíme, že jsme už dříve měli signály, že tohle není udržitelná cesta, ale ignorovali jsme je.
Pro koho je “První pomoc pro perfekcionisty” vhodná?
- Posuzujete svou hodnotu hlavně podle výkonu a máte často pocit, že nejste nikdy dost dobří.
- Kladete si na sebe vysoké nároky, které mohou být těžko splnitelné.
- Snažíte se vždy horlivě pracovat a podávat výkony a když to nejde, trápíte se tím.
- Máte tendenci si vyčítat i drobné chyby a těžce nesete nedokonalost.
- Někdy odkládáte úkoly a stres se tím jen zvyšuje.
- I ve chvílích volna je pro vás těžké se uvolnit a skutečně si odpočinout.
- Můžete cítit nespokojenost ve vztazích s ostatními i se sebou.
- Cítíte únavu a vyčerpání. A někde uvnitř víte, že takhle to dál nejde.